Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do treningu to ja się nie przyczepie bo wygląda mi na dobry , ale może ktoś bardziej doświadczony sie o treningu wypowie , ale mam taka propozycje bo staż masz wpisane 1 miesiąc a na poczatek najlepsze jest FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj moze się przerzucisz na to , może efekty bd większe i [...]
tak to jest ze jesli w posilku przedtreningowym nie masz bialka albo masz za malo to dostarczasz w formie odzywki , uloz sobie diete bedziesz wiedzial kiedy masz brac
A poa za tym Nitro to stack kreatynowy wiec tez kreta wiec pytanie bez sensu.diete uloz sobie jakas najpierw i poczytaj troche a nie od razu po odzywy i myslisaz ze wielki bedziesz.nie ma diety lipny trening to nawet koks Ci nie pomoze
Jeżeli wiesz, że już były to po co mamy Ci tu pisac drugi raz, co już przeczytałeś. Ułóż więc na podstawie tych informacji dietę i wklej tu do poprawy pzdr
YYY EEE nooo Z DIETA I TRENINGIEM Wiesz chyba za wczesnie na taki sprzet skoro zadałeś takie pytanie odłóżnarazie te odżywki i ułoż se diete poczytaj jak to zrobic i co jeść tutaj sie troche dowiesz http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html A do do dietki: No jesli masz dietke i nie potrzbujesz uzupełniać [...]
tak, animala zmienili formule, bo cos bylo nie tak. to zalezy od twoich odczuc czy chcesz ciac czy masowac. wrzuc fote to postaram sie zasugerowac. co do diety: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]
Nie zakladaj dwoch tematow... zadawaj wszystkie pytania w jednym poscie. Najpierw uloz sobie dobra diete redukcyjna(szczegoly w dziale fitnes i odzywianie) doloz do tego aeroby i powinno byc ok... na poczatku nie trzeba ci zadnych spalaczy
Jeśli nie masz częstych infekcji ogólnych, błon śluzowych, czujesz się dobrze i jak wykonasz jonogram i będzie OK to nie ma potrzeby łykać nic. Ułóż tylko lepszą dietę jeśli jest coś do poprawienia i będzie grało.
Zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj, popróbuj, a w razie jakichkolwiek problemów - śmiało pytaj tutaj. Ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia w dziale Odżywianie. Dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html I jeszcze to: [...]